很喜欢运动。我不喝酒，也不抽烟，尽力做健康的生活。我每个星期两次左右巴山，在晚上经常去健康房玩壁球。甚至在中国的时候和女朋友玩飞盘做运动。我很想那些天。

今天去亚洲食品店。有各种各样的亚洲食品，包括韩国，日本，中国，印度，西南亚洲的。我喜欢买日本的纳豆，韩国的泡菜，很多蔬菜。我回家经常用蔬菜做炒饭。但是在炒饭上加泡菜和纳豆，觉得很好吃。我家人承认应该有营养的， 但是都不敢吃。今天做了日本豆面酱。加了海草，葱，豆腐，很好吃。

我小狗教我。你也许说，小狗能教你什么呢？坚持不懈， 我小狗教我坚持不懈。小狗Zippy, 每早上来我房间。门口都关着的。Zippy会开始抓门，让我起床。如果不开门，Zippy 会一直抓门。我开门以后，Zippy会跳上我的床子。我想继续睡觉，但是Zippy要舔我的脸。我不要Zippy舔我的脸，但是Zippy会做很可爱的声音，求求我。我还要睡觉。我用枕头盖着我的脸，但是Zippy 知道我还必须呼吸，Zippy开始找我为了呼吸枕头之间的开口。我用手保护我的脸，但她越来越接近我的脸，越接近越摆尾很兴奋，我都放弃，她开始舔我的脸。我真发现如果你像Zippy坚持那么热情做一个事，很有可能会实现。

俯卧撑对一生的健康好！

运动很重要。为了长寿，保护健康，就要天天做一些运动。我从小经常做运动，跑步，做俯卧撑等等。但是最近起床后还有点累，先开电脑上网，就不做运动了。那样不行。不知不觉地沾染上了恶习。

我决定改习惯了。我决定起床以后，开电脑之前必须先做运动，起码做一百俯卧撑。这个想法让我加油在早上做运动，做完才可以上网。天天起床，很想开电脑上网看电子邮箱，新闻等等，但是先做运动。我要上网的感觉很强，所以让我要更快做完。开始这个新习惯以后, 已经过了一个星期，我对结果很满意。我最近够做运动, 感觉到提高了健康和增加力量。

我要把这样的习惯用在别的方面，做我另外必须做的事。我今年3月从新加坡来到中国以后没有正式的工作。 我做了一些教英语的工作，但是发现我真不喜欢教英语。我很努力做网站，但是钱什么都不赚钱。好像面对必须正式地去找工作的时间到了。 我几次说过要去找工作，但是我很懒做我不喜欢的事，就延期延期。 这次我不能继续延期，要认真地去找。要养成一些好习惯认真地去找工作。准备简历，每天研究工作机会。

我朋友之一说快会在香港设立公司。他需要我的帮助，要招聘我，但是不知道什么时候他到底会开始。另外的朋友说我可以暂时教英语赚钱，那样就可以继续专门学习网站设计，我很想做的工作种类。这个主意确实有道理，算是一个好选择之一。但是还必须研究更多的机会，不要后悔。今天睡觉之前要认真地再作经历，起码发到一个有趣的公司。

我回来中国以后，住在老朋友的办公室空房子。天天早上起床有奇怪的感觉。不知道我应该吃什么。我起床就在房子里转转找吃的东西。如果有水果，就吃水果，有花生就吃花生。没有厨房，做不了饭。如果没有水果或者花生，就开始上网工作。工作到中午，就饿得要去外头的餐厅吃中午饭。我也发现天天在外面吃饭，我肚子经常不舒服。餐厅的菜平时盐分大，油很多。我感觉到身体越来越不健康。虽然我老朋友说可以呆在办公室的空房子，决定了搬到普通的公寓租房子。

现在住在自己的房子，有正式的设备，洗手间，冰箱，厨房，但是还有办公室的习惯。没有做饭，还老是去外边吃。我最近去家乐福买些电子设备突然看到玉米片了！我突然都记得住了！我在美国天天早上吃谷类食品。其实玉米片不是我最喜欢的谷类食品，但是十分可以吃。反正快点买玉米片（20元）和牛奶（12元）回家了！我觉得玉米片有两个好处。起床以后有早饭。对我敏感的肚子比较合适的。做的也很容易。把玉米片放在碗里，加上切碎的香蕉和凉的牛奶，就可以吃了！好吃！

我发现虽然我来中国尝试生活，还有些舍不得的美国的习惯。我觉得这些习惯不仅吃的东西，还是更多的生活和思考法。住在外国生活真让你知道你是什么样的人，有什么需要的，舍不得的，优先考虑的事。也许住在外国几年就越来越变化了，但是也许发现有些习惯并不容易变化。

北京天气最近天天多云，有雾。好像要下雨，但是到底一点点才下。周末帮助我朋友做一个网站。我觉得已经十分喜欢做我自己的网站，可以开始帮助朋友做网站了。第一个问题是注册域名。在中国有不少的公司提供注册域名的服务。但是有些很贵，而且他们没有保密你的私人信息。我终于选择一个美国公司（name.com）注册域名了。他们注册域名的价格一年8.99美元，可以用信用卡付钱，包括保密私人信息。

在美国周末有很大的MMA （Mixed Martial Arts的简称，即综合武术赛或者综合格斗赛）比赛项目叫UFC 100。平时要付钱才可以看。但是比赛项目可以免费看看。所以昨天上午我一直在网上找一找视频。我觉得那些做综合格斗赛，胆子很大。我很佩服他们长的时间受训练。百度百科说“MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术搏击比赛的主要项目”，我对这个解释同意。我终于看到了免费的视频，看到我最喜欢的拳击手赢了，就感觉到满意感了。我那么喜欢MMA综合武术赛, 我也做过一个MMA网站。很奇怪的是昨天在网上找视频的时候，一段时间突然可以看Youtube视频了。但是几个小时以后就看不见了。真糟糕。

我昨天下午去东直门。我没有多次去过东直门，但是发现那边比较发达。在东直门东方银座和朋友一起吃饭（她喜欢的比萨店叫萨莉亚意大利餐厅）。比萨不错，而且价格便宜。以后一起去DQ 吃冰淇淋。然后我们转转看小卖店，特别服装店。 我发现现在每个店都要卖掉夏天的衣服，正减价出售的。在一个地方都5折了， 50% off。 我买3件工作用的衬衫了。 质量和价格都不错。

我今年回来中国学习汉语，发现北京的物价增加了。不知道是不是奥运会有关系，但是确实不管世界金融危机，北京的物价比我上次住在中国的时候贵了。

怪不得我越来越喜欢附近的早市了。虽然要我带一个大包，上公共汽车，走路一会，可是新鲜的水果和蔬菜，很便宜的价格让我觉得很有价值去。我认为早市比附近的小卖店的价格起码一半。比方说，5个茄子只是1块，香蕉1斤2块，哈密瓜1斤2块，两小撮的菠菜只是1块，而且都很新鲜。一些东西的价格是一般，但是质量比较好。譬如花生的价格是一般，就是1斤5块，但是你吃一下，就知道比附近的小卖店好吃。还有，多样性..就是早市提供各种水果和蔬菜。也有些我完全没有看过的东西。我朋友说，因为卖方会要回家之前卖掉所有的东西，中午左右的价格会便宜一点，所以最好中午之前到早市买一买。

我终于明白卖方怎么用机器测量东西。我发现一斤是500g。因为测量机器用一公斤，所以卖方会把他告诉你的价格的两倍输入。比如，他告诉你黄瓜是1斤1块，所以他在测量机器输入2快。我终于明白了他们这样做。

我平时不用和卖方讨价。价格已经很便宜，我没想到需要讲价。还有因为早市很大，一些卖方卖一样的东西，我觉得早市十分有竞争。你可以半天转转，看一看。我喜欢用一点北京的口音和北京人说话。他们听我说一句北京话，就笑了。我上两次去早市也看过别的外国人买些东西，很可惜他们没有带大包。美国也有像早市的地方叫Farmer’s Market。农家会带农品来，直接卖。但我觉得我在美国看过的早市，比不上北京的热闹。北京早市的卖方很厉害，用大声说 什么什么水果，什么什么蔬菜，一斤一块儿！便宜！便宜！便宜！我很惊讶有些卖方能一边握小孩，一边很厉害地卖东西。

也许因为价格很便宜，有时卖方没有塑料袋能给你。你最好要带你自己的大包去。我先买重的东西，把他们放在大包下。然后买些轻的东西，把他们放在重的东西上。我回家发现我肩膀都红了,承担那么多东西。