马克广播: 为什么过素食生活

Posted by & filed under 健康, 音频, 日常生活.

大家好。今天分享一些理由为什么要过素食的生活。 1)减少动物的辛苦。 2)减少,节省用地球的资源 (淡水,空气等) 3)素食生活比较健康的 马克广播 Mark Radio: Listen Here 在这里听[Audio clip: view full post to listen] 为了下载按这里

为了减肥需要生活改变,不是暂时的辛苦

Posted by & filed under 健康, 音乐.

[poll:8] 上海朋友: 早上好,马克 。哈哈 力马克: Hi 上海朋友: 我决定,节食! 力马克: 节食? 你要减肥? 上海朋友: 必须! 上海朋友: 胖死了 力马克: 很好 力马克: 祝你成功! 上海朋友: 昨天晚上我把我的那些零食全都扔到垃圾桶了 上海朋友: 你是不是觉得我好胖现在? 力马克: 我没有注意到 力马克: 好象你没有大的问题 上海朋友: 我知道 但是我想要变的更瘦 力马克: 应该是很好的事 力马克: 但是,健康比瘦重要的吧 上海朋友: 抵制诱惑!抵制食物的诱惑! 上海朋友: 我就每天喝水喝水 上海朋友: 早饭也不吃了 上海朋友: 气死我了 力马克: 做运动很多比较好 上海朋友: 下次 你就请我和矿泉水吧 力马克: 你也可以吃水果和蔬菜 上海朋友: 嗯 水果 力马克: 你可以随便吃水果和蔬菜 力马克:… Read more »

美国人给你看怎么做健康的 “得到力量餐”

Posted by & filed under 健康, 中国菜, 视频, 日常生活.

很多人问我,你能做饭吗?其实我能做,但是我做的东西不是很普通的。我有特别的做法。我也很注意材料是不是对健康好。我今天给大家看看我做什么菜。因为我做的东西没有普通的人知道它的名字,我就叫它 “得到力量餐”。我觉得如果你经常吃”得到力量餐”,会让你的身体更健康!

为了健康要用阶梯,不是电梯

Posted by & filed under 健康, 音频, 日常生活.

在上海生活,多工作的话,要注意健康和生活习惯。虽然我要自己做饭,工作的天,没办法去餐厅吃饭。在外面吃饭的话,那就选择健康的菜,不要快餐。有点贵,但我喜欢吃日本菜。 我用地铁的时候,避免用电梯,用阶梯。阶梯会比较帮助我维持健康。不是很大的影响,但比总是用电梯好一点。 我第一次听到那个歌曲 就是 ”不怕不怕拉” 我以为他们说 ”不怕不怕辣” 我真以为有道理。我的湖南朋友真不怕辣,让我惊讶。 如果一个人对我说 “你怕辣?”, 我就回答 “我不怕辣, 但我肚子怕辣” 我应该改歌词做新的视频 唱 “我肚子有点怕辣, 但我中国朋友不怕不怕辣” 拍我自己和朋友吃四川菜, 麻辣豆腐什么的 反正,上海的夜景很好看。外滩那边,有很多的现代大楼。我特别喜欢环球金融中心的样子。我每次看它,想起要刮胡子。

美国人在中国运动方式

Posted by & filed under 健康, 视频, 运动.

虽然我最近很忙,还必须保持健康,做运动。你可以看下边的视频。按下边的 就可以开始。 没有人帮我拍的。都自己做的。反正,我上周在新的公司开始了6天的培训。他们教我为了中国的学生,教英语的方法。教我怎么教书的老师是英国人,很好的人。他认真教我们新手的英语老师,帮助我准备课程,怎么让中国的学生多说,多理解英语。培训完了以后老师陪我们新老师都去吃比萨。我明天就开始教中国学生了。 另外的时间,我就改善我做的网站,学习中文。我读完了巴金的“家”,发现故事越来越sad (在中国怎么说sad呢?)。 但最后,三少爷觉慧决定离开家去北京学习。他只说了“再见,家”。 我以后要多学习商务汉语。我希望这样可以解决我的工作问题。就是终于做可以发挥语言能力的工作。但是现在很重视我新的工作,公司,不要任何的问题。